Guadalupe Benavidez
Guadalupe Benavidez es Licenciada en Nutrición, Coach de Salud Certificada y Profesional Gastronómico. Se ha especializado en el estudio de la microbiota intestinal y el impacto de los hábitos y estilo de vida en este ecosistema microbiano y en la salud. Busca incorporar recetas sencillas y saludables a la rutina de todos los días ¡Comer sano tiene que ser fácil y sostenible!
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Wrap de pollo, huevo y verduras

Los wraps son una forma fácil de armar un almuerzo o cena. Si te apetece,

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Batido energético de plátano

Los licuados son muy fáciles de hacer y de digerir. Este es ideal para tomar

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Batido de plátano y frutos rojos

Los licuados son muy fáciles de hacer y de digerir. Este es ideal para tomar

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Batido de manzana, naranja y zanahoria

Este licuado es bajo en calorías e ideal para hidratarse, sumar fibra, vitaminas y minerales.

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Omelette de champiñón

Una manera sencilla de armarte un almuerzo o cena express y nutritiva es recurrir al

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Wok de pollo y vegetales

Esta receta baja en carbohidratos y alta en proteínas es ideal para hacer de manera

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Budín de calabaza y champiñón

Esta es una receta súper sencilla de 4 pasos que destaca por su aporte de

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Budín de espinaca

Esta receta se prepara en 3 simples pasos y es muy completa y baja en

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Tartitas integrales de espinacas

Esta es una receta super sencilla, podés hacerla en forma de tartitas individuales o bien

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Hamburguesa de garbanzos

Esta receta es ideal para reemplazar comidas con carnes, ya que las legumbres son los

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Hamburguesa de lentejas y arroz integral

Esta receta es ideal para reemplazar comidas con carnes, ya que las legumbres son los

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Milanesas de vegetales

La milanesa es una preparación muy Argentina, pero habitualmente se consumen de carne o pollo.