Plan Ganancia Masa Muscular

, , , , ,

Ensalada de repollo

Una receta de fácil preparación, que nos aporta una cantidad destacable de calcio, vitamina B9

, , ,

Quinoa con salsa de almendras y seitán

Receta vegetariana y vegana riquísima. El seitán aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para

, ,

Salteado de quinoa con alubias negras [Plan masa muscular]

Una receta rápida, 100% vegetal y equilibrada. Donde más tiempo vas a invertir es en

, ,

Puré de patata y yuca con pollo especiado [Plan masa muscular]

La yuca, es un tubérculo que al igual que la patata y la batata, presenta

, ,

Sardinas al horno [Plan masa muscular]

La sardina es un pescado graso. Tiene alrededor de 10 gramos de grasas por cada

, ,

Crema de calabaza [Plan masa muscular]

Las cremas de verduras, son una estupenda opción para introducir una ración adecuada de vegetales

, ,

Rodaballo a la plancha [Plan masa muscular]

El rodaballo es un pescado blanco, que presenta una buena cantidad de proteína y poca

, ,

Tortilla de patata y batata [Plan masa muscular]

Una propuesta diferente a la típica tortilla de patatas, donde incluimos una parte de batata

, ,

Garbanzos con champiñones y pavo [Plan masa muscular]

Los garbanzos son una de las legumbres que tienen proteína completa, y sumado a la

, ,

Bacalao con manzana [Plan Masa Muscular]

El bacalao es un pescado blanco con un alto contenido proteico y exento de grasa.

, ,

Ensalada de arroz y manzana [Plan masa muscular]

Os dejamos hoy una ensalada bien fresca, y con un toque especial que nos da

, ,

Tallarines con salmón y pimiento verde [Plan masa muscular]

Solo con el nombre de esta receta ya puedes imaginar lo buena que está. El