Batido de arándanos, avena y plátano

  • Preparación
    5 min
  • Ración
    1 Persona/s
  • Visto por
    694

¿No sabes qué picar entre horas? Este batido a parte de ser sencillo y rápido de preparar, te aportará las proteínas de la leche, la energía de la avena y las vitaminas y los minerales de los arándanos y del plátano.

Ingredientes

Info nutricional

Por ración de 250 gr

  • Por ración
    Por 100 gramos
  • Calorías: 250 kcal
    100 kcal
  • Grasas: 4 gr
    2 gr
  • de las cuales saturadas: 2 gr
    1 gr
  • Hidratos de carbono: 42 gr
    17 gr
  • de los cuales azúcares: 20 gr
    8 gr
  • Proteínas: 10 gr
    4 gr
  • Fibra: 6 gr
    2 gr
  • Sal: 0,1 gr
    0,05 gr
  • *no incluye la sal que se añada al plato

Elaboración

paso 1

Empezaremos cortando el plátano y lavando los arándanos.

paso 2

A continuación, pondremos todos los ingredientes en la batidora y lo trituraremos todo hasta obtener una mezcla homogénea.

paso 3

Por último, lo serviremos en un vaso y ya lo podremos disfrutar.

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