Batido de arándanos, avena y plátano
- Preparación5 min
- Ración1 Persona/s
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¿No sabes qué picar entre horas? Este batido a parte de ser sencillo y rápido de preparar, te aportará las proteínas de la leche, la energía de la avena y las vitaminas y los minerales de los arándanos y del plátano.
Ingredientes
Info nutricional
Por ración de 250 gr
- Calorías: 250 kcal100 kcal
- Grasas: 4 gr2 gr
- de las cuales saturadas: 2 gr1 gr
- Hidratos de carbono: 42 gr17 gr
- de los cuales azúcares: 20 gr8 gr
- Proteínas: 10 gr4 gr
- Fibra: 6 gr2 gr
- Sal: 0,1 gr0,05 gr
- *no incluye la sal que se añada al plato
Elaboración
paso 1
Empezaremos cortando el plátano y lavando los arándanos.
paso 2
A continuación, pondremos todos los ingredientes en la batidora y lo trituraremos todo hasta obtener una mezcla homogénea.
paso 3
Por último, lo serviremos en un vaso y ya lo podremos disfrutar.
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