Batido de mango, plátano y mandarina

  • Preparación
    5 min
  • Ración
    1 Persona/s
  • Visto por
    82

¿Eres fan de los batidos? Con este batido podrás refrescarte y aportar una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales a tu organismo.

Ingredientes

Info nutricional

Por ración de 260 gr

  • Por ración
    Por 100 gramos
  • Calorías: 160 kcal
    61 kcal
  • Grasas: 2 gr
    0,7 gr
  • de las cuales saturadas: 1 gr
    0,3 gr
  • Hidratos de carbono: 28 gr
    10 gr
  • de los cuales azúcares: 26 gr
    10 gr
  • Proteína: 5 gr
    1,9 gr
  • Fibra: 3 gr
    1,1 gr
  • Sal: 0,1 gr
    0,03 gr
  • *no incluye la sal que se añada al plato

Elaboración

paso 1

Pelamos el plátano, la mandarina y el mango.

paso 2

Añadimos todos los ingredientes a la batidora y trituramos hasta obtener una textura cremosa (si quieres que sea aun más cremoso añade un poco de plátano, si ves que es demasiado, un poco de leche). Servimos ¡y a disfrutar!

Óscar Fernández es un estudiante de dietética y nutrición con ganas de aprender en el ámbito de la alimentación. Le gusta mucho la gastronomía italiana, es un apasionado del tenis desde pequeño y en su tiempo libre le encanta ver series.

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