Batido de melocotón y plátano

  • Preparación
    15 min
  • Cocción
    5 min
  • Ración
    1 Persona/s
  • Visto por
    14

Aquí tienes un snack saludable y lleno de energía que además puedes usar para complementar el desayuno. Por un lado, el melocotón y el plátano te aportarán energía y vitaminas. Por otro lado, el yogur y la leche te aportarán proteínas para mejorar la recuperación muscular.

Ingredientes

Info nutricional

Por ración de: 657 g

  • Por ración
    Por 100 gramos
  • Calorías: 483 kcal
    74 kcal
  • Grasas: 9 gr
    1 gr
  • de las cuales saturadas: 5 gr
    1 gr
  • Hidratos de carbono: 82 gr
    12 gr
  • de los cuales azúcares: 75 gr
    11 gr
  • Proteínas: 17 gr
    3 gr
  • Fibra: 6 gr
    1 gr
  • Sal: 0,6 gr
    0,1 gr
  • *no incluye la sal que se añada al plato

Elaboración

paso 1

Empezaremos pelando, partiendo por la mitad, quitando el hueso y colocando en la licuadora los melocotones. Además, también pelaremos, cortaremos en rodajas y colocaremos en la licuadora el plátano.

paso 2

A continuación, añadiremos el yogur a la licuadora y trituraremos durante unos 3 minutos, añadiendo poco a poco la leche hasta obtener una consistencia cremosa.

paso 3

Por último, añadiremos el cacao por encima y ya estará listo para servir y disfrutar.

Cristina García es graduada en Nutrición Humana y Dietética y actualmente está cursando el máster de calidad, higiene y seguridad de los alimentos. Su mayor reto es demostrar que se puede comer saludable y rico sin pasar hambre y acabar con los falsos mitos. Le encanta hacer deporte y viajar ¡siempre en buena compañía!

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