Batido de melocotón y plátano
- Preparación15 min
- Cocción5 min
- Ración1 Persona/s
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Aquí tienes un snack saludable y lleno de energía que además puedes usar para complementar el desayuno. Por un lado, el melocotón y el plátano te aportarán energía y vitaminas. Por otro lado, el yogur y la leche te aportarán proteínas para mejorar la recuperación muscular.
Ingredientes
Info nutricional
Por ración de: 657 g
- Calorías: 483 kcal74 kcal
- Grasas: 9 gr1 gr
- de las cuales saturadas: 5 gr1 gr
- Hidratos de carbono: 82 gr12 gr
- de los cuales azúcares: 75 gr11 gr
- Proteínas: 17 gr3 gr
- Fibra: 6 gr1 gr
- Sal: 0,6 gr0,1 gr
- *no incluye la sal que se añada al plato
Elaboración
Empezaremos pelando, partiendo por la mitad, quitando el hueso y colocando en la licuadora los melocotones. Además, también pelaremos, cortaremos en rodajas y colocaremos en la licuadora el plátano.
A continuación, añadiremos el yogur a la licuadora y trituraremos durante unos 3 minutos, añadiendo poco a poco la leche hasta obtener una consistencia cremosa.
Por último, añadiremos el cacao por encima y ya estará listo para servir y disfrutar.
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- Recetas vegetarianas
Cristina García
Cristina García es graduada en Nutrición Humana y Dietética y actualmente está cursando el máster de calidad, higiene y seguridad de los alimentos. Su mayor reto es demostrar que se puede comer saludable y rico sin pasar hambre y acabar con los falsos mitos. Le encanta hacer deporte y viajar ¡siempre en buena compañía!
