Batido recuperador
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Preparación5 min
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Cocción-
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Ración4 Persona/s
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Visto por
¿Buscas un súper batido para después de entrenar? Pues aquí lo tienes! Tiene proteína para tus músculos y azúcares naturalmente presentes en las frutas, que recargarán tus depósitos de glucógeno. Además, al ser líquido, no vas a necesitar mucha energía para digerirlo y rápidamente lo podrás absorber y aprovechar todos sus nutrientes. Y lo mejor: te relamerás los bigotes de lo rico que está!
Ingredientes
Info nutricional
Por ración de 300 ml
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Calorías: 219 Kcal65 kcal
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Grasas: 11 gr3 gr
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de las cuales saturadas: 1 gr0 gr
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Hidratos de carbono: 17 gr5 gr
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de los cuales azúcares: 12 gr4 gr
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Proteína: 13 gr4 gr
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Fibra: 2 gr1 gr
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Sal: 0,1 gr0,1 gr
- *no incluye la sal que se añada al plato
Elaboración
Empezaremos pelando el plátano y lavando la manzana, ya que la utilizaremos con piel.
A continuación, trocearemos las frutas y las trituraremos en la batidora con la bebida de soja, las semillas de cáñamo y la canela.
Para terminar, ya solo faltará servir el batido en 4 vasos.
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Arantxa Suau
Arantxa Suau está cursando el grado superior en dietética y es una apasionada del running y la cocina saludable. Por este motivo, no dudó ni un instante en cambiar su trabajo por una dedicación profesional donde puede ayudar a mejorar los hábitos de vida de las personas. Además, Arantxa sigue una alimentación vegana basada en productos frescos, ecológicos y de proximidad. Por este motivo, le gusta crear recetas fáciles y sanas, y ha publicado un libro de meriendas y desayunos saludables para comer fuera de casa.
