Batido recuperador

  • Preparación
    5 min
  • Cocción
    -
  • Ración
    4 Persona/s
  • Visto por
    15

¿Buscas un súper batido para después de entrenar? Pues aquí lo tienes! Tiene proteína para tus músculos y azúcares naturalmente presentes en las frutas, que recargarán tus depósitos de glucógeno. Además, al ser líquido, no vas a necesitar mucha energía para digerirlo y rápidamente lo podrás absorber y aprovechar todos sus nutrientes. Y lo mejor: te relamerás los bigotes de lo rico que está!

Ingredientes

Info nutricional

Por ración de 300 ml

  • Por ración
    Por 100 gramos
  • Calorías: 219 Kcal
    65 kcal
  • Grasas: 11 gr
    3 gr
  • de las cuales saturadas: 1 gr
    0 gr
  • Hidratos de carbono: 17 gr
    5 gr
  • de los cuales azúcares: 12 gr
    4 gr
  • Proteína: 13 gr
    4 gr
  • Fibra: 2 gr
    1 gr
  • Sal: 0,1 gr
    0,1 gr
  • *no incluye la sal que se añada al plato

Elaboración

paso 1

Empezaremos pelando el plátano y lavando la manzana, ya que la utilizaremos con piel.

paso 2

A continuación, trocearemos las frutas y las trituraremos en la batidora con la bebida de soja, las semillas de cáñamo y la canela.

paso 3

Para terminar, ya solo faltará servir el batido en 4 vasos.

Arantxa Suau está cursando el grado superior en dietética y es una apasionada del running y la cocina saludable. Por este motivo, no dudó ni un instante en cambiar su trabajo por una dedicación profesional donde puede ayudar a mejorar los hábitos de vida de las personas. Además, Arantxa sigue una alimentación vegana basada en productos frescos, ecológicos y de proximidad. Por este motivo, le gusta crear recetas fáciles y sanas, y ha publicado un libro de meriendas y desayunos saludables para comer fuera de casa.

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