Ensalada de pasta
- Preparación20 min
- Cocción15 min
- Ración1 Persona/s
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Esta ensalada de pasta es un plato perfecto para el verano, fácil de preparar, lleno de nutrientes y se puede dejar listo con antelación o llevar en un tupper para ir al trabajo.
Claramente recomendable para esos días sin tiempo ni ganas para cocinar. Probarlo y veréis como os va a encantar.
Ingredientes
Info nutricional
Por ración 450 gr
- Calorías: 651 kcal144 kcal
- Grasas: 26 gr6 gr
- de las cuales saturadas: 4 gr0,9 gr
- Hidratos de carbono: 63 gr14 gr
- de los cuales azúcares: 8 gr1,7 gr
- Proteínas: 34 gr7,5 gr
- Fibra: 7 gr1,5 gr
- Sal: 2,5 gr0,5 gr
- *no incluye la sal que se añada al plato
Elaboración
Hervir la pasta durante el tiempo indicado en el paquete, normalmente 10-15 minutos.
Cortar el tomate, el surimi, la lechuga y las aceitunas a láminas finas y mezclar con el atún en un plato.
Para finalizar, añadir la pasta al plato, salpimentar y aderezar con aceite de oliva virgen extra.
Oriol Masias
Oriol Maisas está Graduado en Nutrición Humana y Dietética. Su trabajo se orienta en conseguir resultados de la forma más eficiente, demostrando que no es necesario cocinar recetas complicadas para llevar una alimentación saludable y rica. Es un fanático del deporte y el fitness y le encanta planificar sus rutinas de entrenamiento. ¡Y se pierde por unos buenos spaghettis con pesto!
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