Tostadas con aguacate, queso y nueces

  • Preparación
    5 min
  • Cocción
    -
  • Ración
    1 Persona/s
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Con este desayuno, empezarás el día con mucha energía y vitalidad. Además, gracias al aguacate, te aportará grasas saludables a tu organismo.

Ingredientes

Info nutricional

Por ración de 280 gr

  • Por ración
    Por 100 gramos
  • Calorías: 493 Kcal
    176 kcal
  • Grasas: 31 gr
    11 gr
  • de las cuales saturadas: 11 gr
    4 gr
  • Hidratos de carbono: 31 gr
    11 gr
  • de los cuales azúcares: 5 gr
    2 gr
  • Proteína: 19 gr
    7 gr
  • Fibra: 8 gr
    3 gr
  • Sal: 1,7 gr
    0,6 gr
  • *no incluye la sal que se añada al plato

Elaboración

paso 1

Primero tostaremos el pan y lo untaremos con el aguacate

paso 2

A continuación le añadiremos el tomate cortado en rodajas finas y el queso en dados pequeños.

paso 3

Para terminar, trocearemos las nueces y las esparciremos por encima.

Nerea De Dios está estudiando para ser Técnico Superior en Dietética y Nutrición. Es una chica muy positiva y alegre, por eso todas sus recetas están llenas de color. Actualmente está descubriendo la alimentación vegana, en la que ha encontrado un mundo apasionante. Además, le encanta hacer deporte y seguir un estilo de vida saludable, compartiendo todo lo que aprende y ayudando a la gente a mejorar.

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