Yogur con chía y frutos rojos
- Preparación10 min
- Cocción-
- Ración1 Persona/s
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Prueba esta rica receta baja en calorías y muy saludable. Al hacerse en menos de 10 minutos, es perfecta para aquellos días en los que tenemos poco tiempo. Además, puedes añadir un poco de miel o un chorrito de leche de soja o avena para darle un poco más de sabor.
Ingredientes
Info nutricional
Por ración de 300 gr
- Calorías: 212 Kcal70 kcal
- Grasas: 10 gr3,3 gr
- de las cuales saturadas: 4 gr1,3 gr
- Hidratos de carbono: 19 gr6,3 gr
- de los cuales azúcares: 15 gr5 gr
- Proteína: 11 gr3,7 gr
- Fibra: 5 gr1,7 gr
- Sal: 0,5 gr0,2 gr
- *no incluye la sal que se añada al plato
Elaboración
Empezaremos mezclando el yogur con la chía y lo dejaremos reposar unos 5 o 10 minutos. A continuación, lavaremos y secaremos las frambuesas y los arándanos.
Finalmente serviremos el yogur con los frutos rojos por encima y a disfrutar!
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Nil Roca
Nil Roca es un estudiante de dietética y nutrición deportiva. El mundo de la nutrición despertó su curiosidad al ver la importancia que conlleva una buena alimentación y unos hábitos de vida saludables. Por este motivo, le encanta preparar recetas saludables y ayudar a la gente a mejorar su estilo de vida y su salud. Además, es un gran amante de los animales y de los risottos de su abuela.
