Recetas sin leche

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Crema de calabacín

Las cremas de verduras, son una estupenda opción para introducir una ración adecuada de vegetales

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Guiso de garbanzos con arroz [Plan Masa Muscular]

Los garbanzos como el resto de legumbres, aportan proteínas, entre ellas lisina. Por el contrario,

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Tostadas con tortilla de calabacín [Plan Masa Muscular]

La tortilla es uno de los platos por excelencia de la gastronomía Española. Este plato,

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Espaguetis a la boloñesa [Plan Masa Muscular]

Esta receta de spaghettis a la boloñesa es perfecta para preparar cualquier sábado o domingo.

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Pollo a la plancha con limón

El pollo es un tipo de carne blanca, rico en proteína y con un bajo

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Judías verdes con patatas

Hoy traemos un plato típico, rico en fibra y con un buen aporte de vitamina

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Tostadas con espárragos y atún

Unas tostadas rapidísimas, equilibradas y bien ricas! Útiles para aquellos días que no apetece cocinar

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Bowl de quinoa con huevo y verduras [Plan Masa Muscular]

La quinoa es un pseudocereal. Estos, provienen de semillas de flores, a diferencia de los

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Guiso de patatas con sardinas [Plan Pérdida de Peso]

Hoy presentamos una receta magnífica, que precisa su tiempo de elaboración. Por ello, una buena

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Fajitas de carne “estilo mexicano”

Que manera más fácil de visitar un país lejano como México, sin la necesidad de

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Quinoa

La quinoa es una alternativa muy saludable para combinar en muchos platos. Lo ideal es

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Arroz basmati con wok de verduras, pollo y huevo [Plan Pérdida de Peso]

Arroz, verduras, pollo y huevo… otro ejemplo perfecto de plato equilibrado. Una combinación de nutrientes